Het bericht Meer voelen of altijd goed voelen? De paradox van ons gevoelsleven verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

Hij heeft overal een mening over.

“Je moet ambitieuzer zijn.”
“Doe maar normaal.”
“Je verdient meer.”
“Zekerheid is belangrijk.”
“Volg je hart.”
“Maar blijf wel realistisch.”

Eén vacature.
Zes innerlijke adviseurs.

En het bijzondere is: de meeste van die stemmen zijn ooit van buiten gekomen.
Ouders. School. Cultuur. Economie.
Zinnen die je zo vaak hebt gehoord dat ze van jou lijken.

Ze hebben zich geïnstalleerd in je body-mind systeem.
Zonder dat jij daar ooit expliciet ja tegen hebt gezegd.

En dan sta je voor een loopbaankeuze.
Blijven of gaan.
Zekerheid of avontuur.
Status of betekenis.

En ondertussen is het binnen drukker dan op een gemiddelde talkshowavond.

“Dit is een kans.”
“Wat als het mislukt?”
“Je bent hier goed in.”
“Maar word je er gelukkig van?”
“Niet zeuren, gewoon doorgaan.”
“Is dit het nou?”

Veel mensen denken dat loopbaankeuzes rationeel worden gemaakt.
Maar vaak wordt er gekozen vanuit een innerlijk krachtenveld
waarvan we ons nauwelijks bewust zijn.

Het Bewuste LoopbaanKompas begint daarom niet bij de vraag:
Wat moet ik doen?

Maar bij de vraag:
Wie spreekt er eigenlijk in mij?

Welke stem stuurt?
De innerlijke criticus?
De pleaser?
De overlever?
De ambitieuze manager?
Of iets diepers dat stiller spreekt?

Innerlijk leiderschap in je werk begint met vertragen.
Zien wie je geworden bent.
Voelen wat er in je lichaam gebeurt bij een keuze.
Merken welke emotie richting geeft — en welke voortkomt uit oude aanpassing.

Niet langer automatisch reageren.
Maar afstemmen.

Van aanpassen naar afstemmen.
Van logische stappen naar zinvolle keuzes.
Van denken over je werk
naar belichamen wat klopt.

En ja — het is al een prestatie dat je met al die innerlijke stemmen nog steeds functioneert.

Maar er is een volgende stap mogelijk.

Niet de huisgenoot eruit gooien.
Maar leren onderscheiden wie er werkelijk mag sturen.

Dat is bewust kiezen.
Dat is volwassen worden in je werk.
Dat is leven vanuit je innerlijke kompas.

Het bericht Wie stuurt jouw loopbaan eigenlijk aan? verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

Juist toen ik succesvol was liep ik vast

Ik werkte bij ABN AMRO en was manager van een IT afdeling. Ten opzichte van 5 jaar daarvoor had ik mijn salaris verdubbeld.

Ik was gelukkig getrouwd en we hadden 3 prachtige kinderen en een fijne woonplek. Ik voelde me betrokken, was zinvol bezig, had invloed en boekte mooie resultaten. Het liep op rolletjes.

Ik werkte harder en harder want het ging immers lekker en goed. En er was altijd wat te doen. Totdat ik op een dag mijn kinderen enorme lastpakken vond en ontplofte in woede naar ze.

Ik schrok me rot, ik had tegelijkertijd door dat er iets goed mis was en dat het zo niet langer door kon. De dagen daarna voelde ik me moe en geknakt. En het trok niet bij ondanks dat ik ruste. Ik ging naar de huisarts en die vertelde me dat ik overspannen was.

Eerst dacht ik dat het aan het werk lag. Ik switchte naar een andere baan, een echt leukere baan. Loopbaancoach, begeleiden van mensen in hun ontwikkeling. Iets wat echt mijn passie had. Totdat ik na 3 maanden moest constateren dat ik weer doodmoe werd van het werk, terwijl ik nu echt niet te veel deed en me keurig hield aan mijn werkuren…was er wat mis met mij? Ik snapte er niks van.  Ik raakte ook bezorgd. Was ik gek? Deed ik iets verkeerd? Zou het wel goedkomen? Maar er ging wel een lampje branden dat het iets met mij te maken had.

Ik sprak met mijn collega José over wat ik ervaarde. Zij was vaak vol energie en raadde me aan eens te kijken bij de Omega Levensschool. Ze sprak over een training ‘De opening’. Het klonk wel apart, lichaamswerk, emotiewerk, meditatie. Het was super zei ze en het had haar erg veel gegeven.

Ik ging eerst naar een open avond want ik wilde meer weten en onderzoeken of het echt wel wat voor me was. Op de open avond hoorde ik dat vastlopen universeel is in een mensenleven en dat het juist een moment is om bewust te worden in wie je geworden bent en dat het verwijst naar dat je meer wilt en ook dat er meer mogelijk is. Niet door harder te werken maar door te onderzoeken. Ze spraken over overlevingsmechanismen die je in de greep hadden, bijvoorbeeld rationaliseren als afweer op niet willen voelen. Dat herkende ik. Ik was zo rationeel als de pieten geworden. Ik geloofde niets en niemand enkel logica. Ik besloot de Opening te doen.

Nerveus stapte ik de training in. Nieuwe groep, nieuwe mensen, maar iedereen had bepaalde klachten over zijn/naar leven en was daar min of meer voor hetzelfde. Bepaalde onvrede of problemen, ik was niet de enige met overspannenheid. Ik begon me vertrouwder te voelen en ging me meer en meer geven. Van kat uit de boom kijker ging ik meedoen omdat ik aan den lijve ervaarde dat dit heel inzichtgevend was en bovendien dat ik allerlei ontdekkingen deed over mezelf. Bijvoorbeeld dat ik veel meer kon voelen dan ik deed en daarmee ging een wereld voor me open. Gevoelen kwamen uit de onderdrukking en na verwerking daarvan voelde ik me bevrijd en had ik veel meer energie. Na de 3 dagen training was ik blij, in balans qua denken en gevoel, voelde ik me krachtig en ervaarde ik het leven op intrinsiek vreugdevolle manier die ik nog nooit eerder ervaren had. Er viel zo veel op zijn plek voor me in De Opening. Zo gaaf!

Inmiddels ben ik 21 jaar verder. Ontwikkeling heeft me niet meer losgelaten. Ik heb ontwikkeling niet meer losgelaten. Nu weet ik dat vastlopen (bewust onbekwaam worden) universeel is. Dat het een wake up call is vanuit jezelf dat je op een manier bezig bent die niet meer werkt. En dat dat verwijst, niet naar falen, ook al ziet dat uiterlijk er zo uit en kan je dat gaan denken, maar naar iets in jou wat weet dat er meer mogelijk is. Vastlopen is aankomen op een volgende niveau van ontwikkeling. Als je de handschoen oppakt tenminste om je ontwikkeling ter hand te nemen. Niet vanuit controle en beheersing want wie heeft er nou zin in een geprotocolleerd leven?! Maar wel vanuit zelfonderzoek en ontwikkeling.

De Omega Levensschool en haar voorlopers werd mijn plek van ontwikkeling. Uiteindelijk ben ik er nu ook trainer en geef ik het werk door. Vanuit eigen ervaring, passie en bezieling. Vanuit de wetenschap wat het mij gebracht heeft. En vanuit de zeer gedegen leerweg die we bieden.

De school bied een integraal pad van ontwikkeling. Daarmee bedoel ik Fysiek, emotioneel, mentaal, geestelijk en spiritueel. Dat maakt de school zo uniek voor me. Je leert geen trucjes of krijgt geen therapie. Wel doe je transformerend zelfonderzoek en oefening.

Mijn kwaliteit van leven is totaal veranderd. Ik ken mezelf op een veel dieper niveau en weet mezelf te begeleiden vanuit wat voor mij wezenlijk en belangrijk is. Niet enkel egocentrisch voor mezelf, ook voor mijn relaties, werk en de dingen waar ik in de wereld betrokken op ben. Dat betekend niet dat het altijd goed voel maar inmiddels kan ik blijven staan ook daar waar het lastig is of voelt. Als ik weer eens ‘in mijn hoofd schiet’. Herken ik het veel eerder waardoor ik betere zelfzorg kan betrachten en er betere balans blijft.

Dus voel je dat je vastloopt? Besef er is niets mis met jou. Wel verwijst het naar iets belangrijks. Enerzijds naar iets wat niet meer werk voor je, anderzijds naar dat er meer mogelijk is dan je nu ervaart.

Als je daar eens over wilt delen of uitwisselen, wees welkom. Stuur me een e-mail of een whatsapp.

Meer lezen over vastlopen en de Omega Levensschool –> klik hier

Stilstaan bij wie je bent en wat belangrijk voor je is

Hoe dan verder?

Er is veel mogelijk om zo’n lastige periode van vastlopen in je werk en leven ‘vruchtbaar’ te maken. Dat vraagt eerst een periode van zuivering. Een periode waarin je dieper wakker word in wie je geworden bent, wat de mogelijkheid bied jezelf los te maken van innerlijke belemmeringen en misvattingen. En vervolgens meer ondersteunende manieren van kijken en ondersteunender gedrag eigen te maken.

Impliciet verwijzen je klachten over hoe het nu gaat ook naar je verlangens. Verlangens die verwijzen naar wat voor jou wezenlijk en belangrijk is en tevens richting kunnen geven aan je volgende stappen.

Dit in je eentje doen is bijna niet te doen. Je ziet je eigen blinde vlekken niet en het vraagt juist een andere manier van kijken. Je hebt als het ware hiervoor een ‘extra paar ogen nodig’. Het kan heel vruchtbaar zijn je door iemand hierin te laten begeleiden.

Mensen vragen wel eens hoe ik dat doe.

Als je eens wilt bespreken waar jij tegenaan loopt in je werk/leven of wat loopbaan-, persoonlijke- en/of emotiecoaching voor je kan betekenen stuur me vrijblijvend een bericht via het contactformulier of bel me op 06-21983502

Het bericht Juist toen ik succesvol was liep ik vast verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

Otto Scharmer zegt hierover: ‘What is ending is an era that is built on a mindset of maximum Me, of bigger is better. Of Special interest group decision making which has lead us into a state of organized irresponsibility.’Er is veel angst op dit moment onder mensen, hoewel niet altijd bewust. Mensen zoeken houvast. Retro romantiek viert hoogtij. Terug naar vroeger lijkt een oplossing. Er niet aan willen, ontkennen, kop in het zand, je terugtrekken in een hutje op de hei.

Begrijpelijke reactie. Maar vroeger is geweest en terug kan helemaal niet. Toch wordt succesvol ingespeeld op dit sentiment. De onderbuik vol ongenoegens wordt bespeeld. Maar eenmaal aan de macht blijkt de praktijk weerbarstiger dan wat mensen beloofd is en in plaats van te reflecteren en daarvan te groeien wordt in een puberale reactie de schuld bij anderen en ook bij basisinstituties van onze democratische rechtsstaat neergelegd van het falen.

Er groeit een autoritair anti-democratisch sentiment om toch nog de zin te krijgen en niet te hoeven erkennnen dat men het mis heeft gehad. Schaamteloosheid groeit en maatschappelijke regressie dreigt.

Wat we in deze tijd hard nodig hebben, zijn leiders die verder durven kijken dan de waan van de dag. Leiders die niet terugvallen op oude patronen of eenvoudige oplossingen, maar die in staat zijn het grotere plaatje te zien en de moed hebben om moeilijke gesprekken aan te gaan. Leiderschap in de 21e eeuw vraagt om mensen die diep geworteld zijn in hun eigen essentie, die hun eigen schaduwkanten hebben omarmd en geïntegreerd. Leiders met zelfkennis. Dit zijn leiders die begrijpen dat persoonlijke ontwikkeling de basis vormt van authentiek leiderschap. Leiderschap en zelfkennis in tijden van transformatie zouden synoniemen van elkaar moeten zijn.

We hebben mensen nodig die niet alleen intellectueel, maar ook emotioneel en spiritueel volwassen zijn. Mensen die niet handelen vanuit angst of ego, maar vanuit een diepgeworteld vertrouwen in zichzelf en in de toekomst. Het zijn deze mensen die de weg kunnen wijzen naar een nieuwe fase in onze maatschappelijke en culturele evolutie. Een fase waarin we niet alleen overleven, maar werkelijk floreren samen met het leven op aarde. Dit vergt moed, zelfkennis en een bewuste ontwikkeling op alle niveaus – emotioneel, fysiek, mentaal én transmentaal. (Omegalevensschool)

De tijd van fragmentatie is voorbij; we moeten ons nu richten op integrale ontwikkeling. Alleen door onszelf volledig te ontwikkelen kunnen we anderen werkelijk leiden. We moeten ruimte maken voor leiders die niet alleen strategisch, maar ook visionair zijn. Leiders die voorbij de korte termijn denken, die in verbinding staan met zichzelf en hun omgeving en die vanuit die verbinding anderen kunnen inspireren om hetzelfde te doen.

Kortom, de leiders van morgen zijn hele mensen. Persona’s die in staat zijn om door chaos heen helderheid te scheppen en die de moed hebben om samen een nieuwe weg in te slaan. Die mensen bij elkaar brengen in plaats van uit elkaar spelen. Juist in deze onzekere tijden ligt de sleutel tot een nieuwe toekomst in de handen van diegenen die zelfkennis en persoonlijke ontwikkeling omarmen en dat als bron van hun leiderschap inzetten.

Heb je vragen of wil je meer weten over Leiderschap en zelfkennis in tijden van transformatie? Stuur me een bericht (geheel vrijblijvend), klik hier.

Het bericht Leiderschap en zelfkennis in tijden van transformatie verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

Emotiecoaching geeft je meer balans en plezier in je werkMogen ze er zijn? Of wil je enkel de ‘leuke’ emoties en niet de minder leuke? Sta je jezelf überhaupt toe emoties te voelen? En als je emoties voelt herken je dan welke emotie actief is en wat het je te zeggen heeft? Of vind je dat lastig? En hoe intens is je gevoelsleven, op een schaal van 0-10? Kan een emotie vrij stromen in je zonder dat de emotie jouw over neemt?

Veel van de mensen die ik begeleid komen binnen met een klacht over hun baan, een gebeurtenis, zichzelf of een ander. Maar als ik erover doorpraat hebben ze vaak eigenlijk last van hun emoties en hoe ze onbewust mee hebben leren omgaan. Daar komt emotiewerk van pas.

Thuiskomen bij jezelf met emotiecoaching

Zo begeleide ik recent een jong gediplomeerd verpleegkundige die in de beleving zat dat ze het helemaal niet goed deed. Ze ervaarde zeer veel angst in het werk terwijl haar collega’s heel tevreden waren met hoe haar inwerken ging. Ze overweeg sterk om te stoppen ‘omdat het allemaal te veel was en ze niet in het goede werk terechtgekomen was’.

Emotiewerk

Ik ben met haar emotiewerk gaan doen op de emotie vrees. Daardoor ontdekte ze het onderscheid en de dynamiek tussen angst, vrees en opwinding. Ze kreeg begrip voor wat ze voelde, kon dat beter duiden en kon daarin vervolgens ontspannen. Tevens leerde ze wat de gevoelens van vrees haar te zeggen hadden en kwam ze erachter dat het signalen waren om vragen te stellen en support en steun te zoeken bij collega’s. Ze stelde zich vervolgens kwetsbaarder op naar collega’s, vroeg meer om hulp en leerde daardoor die juist dingen beter te doen waar ze onzeker over was. Tevens gaf ze haar grenzen beter aan naar collega’s in wat ze wel en niet zelfstandig kon. Ze voelde zich daardoor meer gebed in haar team en kreeg meer de ondersteuning die ze nodig had. Door dit alles kreeg ze meer plezier in haar werk en was helemaal niet meer bezig met de vraag of ze wel in de juiste baan zat. Waar ik persoonlijk ook blij mee ben is dat er een goede verpleeegkundige behouden is voor het vak!

Er is veel onwetendheid over emoties en er bestaan ook veel misverstanden over. Dat bedoel ik niet lullig maar de meeste van ons leren niet omgaan met emoties in de volle diepte. We doen meestal maar wat en vinden onze weg daarin zo goed en kwaad als dat gaat.

Emotionele wijsheid

Wist je bijvoorbeeld dat je op 6 manieren kan omgaan met een emotioneel gevoel? En dat je een emotie kan afweren en dat daar 9 manieren voor zijn. Wat is jou favoriete manier van afweren? Wist je ook dat je emoties op een koele of warme of hete manier kan benaderen en dat die ieder hun eigen meerwaarde hebben voor jouw kwaliteit van leven? En dat je ook via emoties thuis kan komen bij jezelf en wat voor jou wezenlijk en belangrijk is in je leven?

Er is meer mogelijk

Als je last hebt van emoties of daar juist meer mee in contact wilt komen, denk dan eens aan emotiewerk. Als je meer wilt weten neem dan contact. Stuur een whatsapp naar 06-21983502 of laat een bericht achter.

Het bericht Blog Emotiewerk verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

De urgentie van Emotioneel vaardig zijn in deze tijd

#Emotiecoaching: De Weg naar Emotionele Vaardigheid en Innerlijke Vrijheid

Er is toenemende urgentie emotioneel vaardig te worden, vooral omdat we ons sinds de jaren zestig van de vorige eeuw hebben ontworsteld aan van bovenaf opgelegde geloofssystemen en levensovertuigingen. Deze bevrijding heeft ruimte gecreëerd voor onze eigenheid, ons gevoel en onze individuele beleving en bijdrage. We hebben de deksel van onderdrukking afgeworpen en mogen ons leven inrichten zoals we willen. Dit biedt ons enerzijds enorme vrijheid en mogelijkheden, maar anderzijds komt ook niet altijd even fraai naar boven wat onder die deksel verborgen zat.

Onverwerkte emoties die zich in onze schaduw ophouden, manifesteren zich vaak als projecties in de vorm van meningen en klachten over anderen. Deze projecties zijn een verdedigingsmechanisme om pijnlijke emoties en aspecten van onszelf te vermijden. Echter, door belichaamd emotiewerk en schaduwwerk kun je bewust worden van deze emoties, ze bevrijden en verwerken, en je projecties terugnemen. Dit proces leidt tot minder afhankelijkheid van het gedrag van anderen en stelt je in staat steviger op je eigen benen te staan.

Belichaamd emotiewerk is een methode waarbij je via lichaamsbewustzijn in contact komt met je diepere emoties. Door aandacht te geven aan lichamelijke sensaties en spanningen, kunnen onderdrukte emoties naar de oppervlakte komen. Het lichaam liegt namelijk niet en slaat alles op wat we meemaken. Het erkennen en doorvoelen van deze emoties is een krachtige manier om ze te verwerken en los te laten. Dit proces vraagt moed en zelfcompassie, maar het resultaat is een gevoel van bevrijding en innerlijke rust.

Schaduwwerk richt zich op het verkennen en integreren van de delen van jezelf die je liever verborgen houdt. Deze ‘schaduw’ bevat zowel negatieve als positieve aspecten die we hebben afgewezen. Door deze delen te erkennen en te integreren, word je een completer en authentieker mens. Schaduwwerk helpt je om te begrijpen waarom je bepaalde emoties en gedragingen vertoont en hoe je deze kunt transformeren.

Daarnaast blijkt emotiewerk een ingang te zijn naar wat wezenlijk en belangrijk voor je is en waar jij voor staat. Door diep contact te maken met je emoties, krijg je helderheid over je waarden, passies en doelen. Dit zelfinzicht geeft richting aan je leven en maakt het mogelijk om keuzes te maken die echt bij je passen.

Emotiecoaching biedt hierbij professionele begeleiding. Als emotiecoach begeleid ik mensen door dit proces van zelfontdekking en emotionele bevrijding. Met behulp van verschillende technieken en oefeningen help ik je om contact te maken met je lichaam, je emoties te doorvoelen en je schaduw te verkennen. Dit leidt tot persoonlijke groei, verbeterde relaties en een gevoel van vervulling.

In een wereld die steeds complexer en veeleisender wordt, is het ontwikkelen van emotionele vaardigheid essentieel. Het stelt ons in staat om beter om te gaan met stress, conflicten en veranderingen. Bovendien verbetert het onze mentale en fysieke gezondheid. Door te investeren in je emotionele welzijn, investeer je in een gelukkiger en authentieker leven.

Kortom, emotiecoaching is niet alleen een pad naar persoonlijke bevrijding, maar ook naar een diepere verbinding met jezelf en anderen. Het stelt je in staat om je eigen leven vorm te geven op een manier die in lijn is met wie je werkelijk bent. Of je nu worstelt met onverwerkte emoties, vastloopt in oude patronen of gewoon meer in contact wilt komen met jezelf, emotiecoaching kan je helpen om de stappen te zetten die nodig zijn voor een vervullend en betekenisvol leven.

Het bericht De urgentie van emotioneel vaardig worden verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

Momenten van vastlopen in je werk en je leven

Vastlopen in je werk en leven. Vastlopen is een universeel proces wat iedereen meemaakt. Het gaat bijvoorbeeld niet meer zoals je wilt en terwijl je misschien best veel bereikt hebt ervaar je geen vervulling meer. Je draait misschien in bekende cirkeltjes rond en dat wat vroeger werkte om eruit te komen werkt niet meer. Ook je pogingen om je beter te voelen met een volgende training, workshop, sauna bezoek of een vakantie zetten niet wezenlijk zoden aan de dijk. En vaak snapt je het niet maar je weet een ding wel ‘het voelt niet goed’ en je weet eigenlijk niet hoe verder.

Als je vastloopt in je werk en/of leven loop je in weze vast in de manier waarop je bent gaan kijken naar jezelf en mensen en ook hoe je om hebt leren gaan met de uitdagingen in je werk/leven. Maar let op, er is niks fout gegaan, je hebt niets fout gedaan, het kan ook niet anders gaan want zo werkt het, het is een universeel proces. En je hebt een groei grens bereikt. En juist de last die je van vastlopen hebt toont dat je niet onverschillig bent geworden voor de kwaliteit van je leven. Je bent bewust onbekwaam geworden ten aanzien van hoe je verder wilt en dat voelt. (lees ook Ontwikkeling is een dubbel U proces, Mauk Pieper)

Stilstaan bij wie je bent en wat belangrijk voor je is

Hoe dan verder?

Er is veel mogelijk om zo’n lastige periode van vastlopen in je werk en leven ‘vruchtbaar’ te maken. Dat vraagt eerst een periode van zuivering. Een periode waarin je dieper wakker word in wie je geworden bent, wat de mogelijkheid bied jezelf los te maken van innerlijke belemmeringen en misvattingen. En vervolgens meer ondersteunende manieren van kijken en ondersteunender gedrag eigen te maken.

Impliciet verwijzen je klachten over hoe het nu gaat ook naar je verlangens. Verlangens die verwijzen naar wat voor jou wezenlijk en belangrijk is en tevens richting kunnen geven aan je volgende stappen.

Dit in je eentje doen is bijna niet te doen. Je ziet je eigen blinde vlekken niet en het vraagt juist een andere manier van kijken. Je hebt als het ware hiervoor een ‘extra paar ogen nodig’. Het kan heel vruchtbaar zijn je door iemand hierin te laten begeleiden.

Mensen vragen wel eens hoe ik dat doe.

Als je eens wilt bespreken waar jij tegenaan loopt in je werk/leven of wat loopbaan-, persoonlijke- en/of emotiecoaching voor je kan betekenen stuur me vrijblijvend een bericht via het contactformulier of bel me op 06-21983502

Het bericht Vastlopen in je werk en je leven verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.