Waarom we niet alleen de fijne, maar ook de onprettige gevoelens nodig hebben

Inleiding

Veel mensen willen het leven intens ervaren en zichzelf volledig voelen. Tegelijkertijd willen we graag controle over ons gevoelsleven en ons vooral ‘goed’ voelen. Maar is dat wel mogelijk? In deze blog duiken we in de paradox van meer voelen versus meer controle, en ontdekken we waarom het toelaten van alle gevoelens, zowel de fijne als de minder fijne, juist de sleutel is tot een rijker leven. Dit artikel is geïnspireerd op het werk van Mauk Pieperen de inzichten van de Omega Levensschool, waar we samen werken aan persoonlijke groei en bewustzijn.

De valkuil van alleen maar ‘goed voelen

Gevoelens zijn signalen van ons lichaam, onze geest en onze ziel. Ze vertellen ons wat er speelt, zowel fysiek als emotioneel. Een hongerig gevoel nodigt uit om te eten, en verdriet vraagt om troost. Maar wat gebeurt er als we alleen de prettige gevoelens willen ervaren en de onprettige negeren, onderdrukken of wegdrukken met afleiding? Dan raken we uit balans. Net als dieren zijn wij uitgerust met een innerlijk kompas, maar bij mensen is dat systeem complexer en daardoor ook kwetsbaarder. Stel je voor dat je altijd je honger negeert. Uiteindelijk raakt je lichaam uitgeput. Zo werkt het ook met emoties: als we woede, verdriet of angst niet toelaten, missen we belangrijke informatie over onszelf en onze behoeften.

De mens: meer dan alleen waarnemen

Dieren reageren direct op wat ze waarnemen. Wij mensen doen daar nog een laagje bovenop: we  ‘duiden’ wat we voelen. Dat kan handig zijn (zo kunnen we plannen maken en dromen najagen), maar het kan ook verwarrend zijn. Ons brein koppelt gevoelens aan herinneringen, verwachtingen en angsten. Zo kan een simpel gevoel van onrust al snel uitgroeien tot een spiraal van zorgen over de toekomst.

Herkenbaar? Je denkt aan een moeilijk gesprek dat nog moet komen, en opeens voel je je gespannen terwijl het gesprek nog helemaal niet heeft plaatsgevonden.

De kunst van gevoelens verstaan

Emoties zijn geen storingen, maar gidsen. Ze helpen ons om te begrijpen wat er echt toe doet. Toch leren we zelden hoe we ze moeten ‘lezen’. School, werk en zelfs ons sociale leven moedigen vaak aan om ‘sterk’ te zijn en ‘door te zetten’. Maar echte kracht ligt juist in het toelaten van gevoelens, zonder meteen te oordelen of te reageren.

Een oefening:

De volgende keer dat je een sterk gevoel hebt (boosheid, verdriet, enthousiasme), vraag jezelf af:
– Komt dit uit mijn lichaam? (bijv. vermoeidheid, honger)
– Is het een reactie op iets in mijn omgeving? (bijv. een conflict)
– Of raakt het iets diepers in mij? (bijv. een onvervulde behoefte of waarde)

De paradox: meer leven of meer controle?

We leven in een tijd waarin we graag ‘onszelf willen zijn’ en ons niet willen laten leiden door externe regels. Maar als we alle beperkingen loslaten, komen we oog in oog te staan met onze innerlijke stroom van gevoelens en gedachten. Die kunnen overweldigend zijn. De uitdaging? Leren om present te zijn bij wat er is, zonder het te onderdrukken of te forceren.

Mauk Pieper noemt dit ‘biotoop-adequaat zijn’: niet vechten tegen wat er is, maar leren omgaan met de complexiteit van het leven. Zowel innerlijk als uiterlijk.

Hoe vind je balans?

1. Toelaten voordat je handelt: Geef jezelf even de tijd om een gevoel te ervaren, voordat je erop reageert.
2. Onderzoek zonder oordeel: Vraag jezelf af: Wat probeert dit gevoel me te vertellen?
3. Oefen in zelfbewustzijn: Door meditatie, dagboek schrijven of gesprekken met anderen kun je leren om niet meegevoerd te worden door automatische reacties.
4. Wees mild voor jezelf: Het is een leerproces. Je ontwikkelt een nieuwe gewoonte. Je hoeft niet alles meteen op te lossen.

Een uitnodiging

De Omega Levensschool biedt tools en trainingen om deze vaardigheden te ontwikkelen. Of je nu wilt leren omgaan met stress, je emoties beter wilt begrijpen, of simpelweg meer wilt leven in plaats van te overleven: het begint met het toelaten van wat er is.

Wil je hiermee aan de slag? Bezoek omegalevensschool.nl voor workshops en programma’s of lees meer artikelen van Mauk Pieper.

Tenslotte

Meer voelen betekent niet altijd ‘fijner’ voelen maar wel ‘voller’ leven. Door alle gevoelens te omarmen, creëer je ruimte voor echte groei en verbinding. Durf jij de paradox aan te gaan?

Over de auteur

René Guezen is trainer en coach bij René Guezen Training & Coaching en werkt samen met de Omega Levensschool. Hij helpt mensen om bewuster en vrijer te leven, met aandacht voor zowel het hoofd als het hart.