Hoe verhoud jij je tot je emoties en gevoelens?

Emotiecoaching geeft je meer balans en plezier in je werkMogen ze er zijn? Of wil je enkel de ‘leuke’ emoties en niet de minder leuke? Sta je jezelf überhaupt toe emoties te voelen? En als je emoties voelt herken je dan welke emotie actief is en wat het je te zeggen heeft? Of vind je dat lastig? En hoe intens is je gevoelsleven, op een schaal van 0-10? Kan een emotie vrij stromen in je zonder dat de emotie jouw over neemt?

Veel van de mensen die ik begeleid komen binnen met een klacht over hun baan, een gebeurtenis, zichzelf of een ander. Maar als ik erover doorpraat hebben ze vaak eigenlijk last van hun emoties en hoe ze onbewust mee hebben leren omgaan. Daar komt emotiewerk van pas.

Thuiskomen bij jezelf met emotiecoaching

Zo begeleide ik recent een jong gediplomeerd verpleegkundige die in de beleving zat dat ze het helemaal niet goed deed. Ze ervaarde zeer veel angst in het werk terwijl haar collega’s heel tevreden waren met hoe haar inwerken ging. Ze overweeg sterk om te stoppen ‘omdat het allemaal te veel was en ze niet in het goede werk terechtgekomen was’.

Emotiewerk

Ik ben met haar emotiewerk gaan doen op de emotie vrees. Daardoor ontdekte ze het onderscheid en de dynamiek tussen angst, vrees en opwinding. Ze kreeg begrip voor wat ze voelde, kon dat beter duiden en kon daarin vervolgens ontspannen. Tevens leerde ze wat de gevoelens van vrees haar te zeggen hadden en kwam ze erachter dat het signalen waren om vragen te stellen en support en steun te zoeken bij collega’s. Ze stelde zich vervolgens kwetsbaarder op naar collega’s, vroeg meer om hulp en leerde daardoor die juist dingen beter te doen waar ze onzeker over was. Tevens gaf ze haar grenzen beter aan naar collega’s in wat ze wel en niet zelfstandig kon. Ze voelde zich daardoor meer gebed in haar team en kreeg meer de ondersteuning die ze nodig had. Door dit alles kreeg ze meer plezier in haar werk en was helemaal niet meer bezig met de vraag of ze wel in de juiste baan zat. Waar ik persoonlijk ook blij mee ben is dat er een goede verpleeegkundige behouden is voor het vak!

Er is veel onwetendheid over emoties en er bestaan ook veel misverstanden over. Dat bedoel ik niet lullig maar de meeste van ons leren niet omgaan met emoties in de volle diepte. We doen meestal maar wat en vinden onze weg daarin zo goed en kwaad als dat gaat.

Emotionele wijsheid

Wist je bijvoorbeeld dat je op 6 manieren kan omgaan met een emotioneel gevoel? En dat je een emotie kan afweren en dat daar 9 manieren voor zijn. Wat is jou favoriete manier van afweren? Wist je ook dat je emoties op een koele of warme of hete manier kan benaderen en dat die ieder hun eigen meerwaarde hebben voor jouw kwaliteit van leven? En dat je ook via emoties thuis kan komen bij jezelf en wat voor jou wezenlijk en belangrijk is in je leven?

Er is meer mogelijk

Als je last hebt van emoties of daar juist meer mee in contact wilt komen, denk dan eens aan emotiewerk. Als je meer wilt weten neem dan contact. Stuur een whatsapp naar 06-21983502 of laat een bericht achter.