Het bericht Meer voelen of altijd goed voelen? De paradox van ons gevoelsleven verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

Emotiecoaching geeft je meer balans en plezier in je werkMogen ze er zijn? Of wil je enkel de ‘leuke’ emoties en niet de minder leuke? Sta je jezelf überhaupt toe emoties te voelen? En als je emoties voelt herken je dan welke emotie actief is en wat het je te zeggen heeft? Of vind je dat lastig? En hoe intens is je gevoelsleven, op een schaal van 0-10? Kan een emotie vrij stromen in je zonder dat de emotie jouw over neemt?

Veel van de mensen die ik begeleid komen binnen met een klacht over hun baan, een gebeurtenis, zichzelf of een ander. Maar als ik erover doorpraat hebben ze vaak eigenlijk last van hun emoties en hoe ze onbewust mee hebben leren omgaan. Daar komt emotiewerk van pas.

Thuiskomen bij jezelf met emotiecoaching

Zo begeleide ik recent een jong gediplomeerd verpleegkundige die in de beleving zat dat ze het helemaal niet goed deed. Ze ervaarde zeer veel angst in het werk terwijl haar collega’s heel tevreden waren met hoe haar inwerken ging. Ze overweeg sterk om te stoppen ‘omdat het allemaal te veel was en ze niet in het goede werk terechtgekomen was’.

Emotiewerk

Ik ben met haar emotiewerk gaan doen op de emotie vrees. Daardoor ontdekte ze het onderscheid en de dynamiek tussen angst, vrees en opwinding. Ze kreeg begrip voor wat ze voelde, kon dat beter duiden en kon daarin vervolgens ontspannen. Tevens leerde ze wat de gevoelens van vrees haar te zeggen hadden en kwam ze erachter dat het signalen waren om vragen te stellen en support en steun te zoeken bij collega’s. Ze stelde zich vervolgens kwetsbaarder op naar collega’s, vroeg meer om hulp en leerde daardoor die juist dingen beter te doen waar ze onzeker over was. Tevens gaf ze haar grenzen beter aan naar collega’s in wat ze wel en niet zelfstandig kon. Ze voelde zich daardoor meer gebed in haar team en kreeg meer de ondersteuning die ze nodig had. Door dit alles kreeg ze meer plezier in haar werk en was helemaal niet meer bezig met de vraag of ze wel in de juiste baan zat. Waar ik persoonlijk ook blij mee ben is dat er een goede verpleeegkundige behouden is voor het vak!

Er is veel onwetendheid over emoties en er bestaan ook veel misverstanden over. Dat bedoel ik niet lullig maar de meeste van ons leren niet omgaan met emoties in de volle diepte. We doen meestal maar wat en vinden onze weg daarin zo goed en kwaad als dat gaat.

Emotionele wijsheid

Wist je bijvoorbeeld dat je op 6 manieren kan omgaan met een emotioneel gevoel? En dat je een emotie kan afweren en dat daar 9 manieren voor zijn. Wat is jou favoriete manier van afweren? Wist je ook dat je emoties op een koele of warme of hete manier kan benaderen en dat die ieder hun eigen meerwaarde hebben voor jouw kwaliteit van leven? En dat je ook via emoties thuis kan komen bij jezelf en wat voor jou wezenlijk en belangrijk is in je leven?

Er is meer mogelijk

Als je last hebt van emoties of daar juist meer mee in contact wilt komen, denk dan eens aan emotiewerk. Als je meer wilt weten neem dan contact. Stuur een whatsapp naar 06-21983502 of laat een bericht achter.

Het bericht Blog Emotiewerk verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.

De urgentie van Emotioneel vaardig zijn in deze tijd

#Emotiecoaching: De Weg naar Emotionele Vaardigheid en Innerlijke Vrijheid

Er is toenemende urgentie emotioneel vaardig te worden, vooral omdat we ons sinds de jaren zestig van de vorige eeuw hebben ontworsteld aan van bovenaf opgelegde geloofssystemen en levensovertuigingen. Deze bevrijding heeft ruimte gecreëerd voor onze eigenheid, ons gevoel en onze individuele beleving en bijdrage. We hebben de deksel van onderdrukking afgeworpen en mogen ons leven inrichten zoals we willen. Dit biedt ons enerzijds enorme vrijheid en mogelijkheden, maar anderzijds komt ook niet altijd even fraai naar boven wat onder die deksel verborgen zat.

Onverwerkte emoties die zich in onze schaduw ophouden, manifesteren zich vaak als projecties in de vorm van meningen en klachten over anderen. Deze projecties zijn een verdedigingsmechanisme om pijnlijke emoties en aspecten van onszelf te vermijden. Echter, door belichaamd emotiewerk en schaduwwerk kun je bewust worden van deze emoties, ze bevrijden en verwerken, en je projecties terugnemen. Dit proces leidt tot minder afhankelijkheid van het gedrag van anderen en stelt je in staat steviger op je eigen benen te staan.

Belichaamd emotiewerk is een methode waarbij je via lichaamsbewustzijn in contact komt met je diepere emoties. Door aandacht te geven aan lichamelijke sensaties en spanningen, kunnen onderdrukte emoties naar de oppervlakte komen. Het lichaam liegt namelijk niet en slaat alles op wat we meemaken. Het erkennen en doorvoelen van deze emoties is een krachtige manier om ze te verwerken en los te laten. Dit proces vraagt moed en zelfcompassie, maar het resultaat is een gevoel van bevrijding en innerlijke rust.

Schaduwwerk richt zich op het verkennen en integreren van de delen van jezelf die je liever verborgen houdt. Deze ‘schaduw’ bevat zowel negatieve als positieve aspecten die we hebben afgewezen. Door deze delen te erkennen en te integreren, word je een completer en authentieker mens. Schaduwwerk helpt je om te begrijpen waarom je bepaalde emoties en gedragingen vertoont en hoe je deze kunt transformeren.

Daarnaast blijkt emotiewerk een ingang te zijn naar wat wezenlijk en belangrijk voor je is en waar jij voor staat. Door diep contact te maken met je emoties, krijg je helderheid over je waarden, passies en doelen. Dit zelfinzicht geeft richting aan je leven en maakt het mogelijk om keuzes te maken die echt bij je passen.

Emotiecoaching biedt hierbij professionele begeleiding. Als emotiecoach begeleid ik mensen door dit proces van zelfontdekking en emotionele bevrijding. Met behulp van verschillende technieken en oefeningen help ik je om contact te maken met je lichaam, je emoties te doorvoelen en je schaduw te verkennen. Dit leidt tot persoonlijke groei, verbeterde relaties en een gevoel van vervulling.

In een wereld die steeds complexer en veeleisender wordt, is het ontwikkelen van emotionele vaardigheid essentieel. Het stelt ons in staat om beter om te gaan met stress, conflicten en veranderingen. Bovendien verbetert het onze mentale en fysieke gezondheid. Door te investeren in je emotionele welzijn, investeer je in een gelukkiger en authentieker leven.

Kortom, emotiecoaching is niet alleen een pad naar persoonlijke bevrijding, maar ook naar een diepere verbinding met jezelf en anderen. Het stelt je in staat om je eigen leven vorm te geven op een manier die in lijn is met wie je werkelijk bent. Of je nu worstelt met onverwerkte emoties, vastloopt in oude patronen of gewoon meer in contact wilt komen met jezelf, emotiecoaching kan je helpen om de stappen te zetten die nodig zijn voor een vervullend en betekenisvol leven.

Het bericht De urgentie van emotioneel vaardig worden verscheen eerst op René Guezen Training en Coaching.